Top latest Five الصيام المتقطع Urban news

Top latest Five الصيام المتقطع Urban news

Blog Article

حمل تطبيق الطبي الآن حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة حمل تطبيق الطبي الان

التعامل مع الخلايا الحرشفية غير النمطية مجهولة الأهمية

اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع محتويات المقال

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

ويعد الصيام المتقطع نوعا من أنواع النظام الغذائي المقيّد بالوقت، إذ يترك الصائمون فترة زمنية طويلة بين الوجبة الأخيرة في اليوم وأول وجبة في اليوم التالي، وهو ما يؤدي إلى ضغط وجباتهم في فترة أقصر خلال اليوم.

خلال العشرين ساعة الأولى من اليوم لا يتم الاعتماد إلا على الفاكهة والخضروات الطازجة لانخفاض محتوى السعرات فيها فيكون الوضع أقرب ما يكون للصيام.

بدأت شقيقتي الكبرى تتذمر من اكتسابها الوزن خلال الفترة المنصرفة، قررت وقتها أن أنقل لها تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة، إلا أنها رفضت ذلك مدعية أنه نظام قاس ويتمحور على الحرمان.

أكدت لها بأن الصيام المتقطع ليس الهدف منه فقط التخلص من السمنة بل أنه نظام صحي ينجم عنه الكثير من الفوائد التي من أهمها:

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن السبب الرئيسي لنجاحها هو أن الصيام المتقطع يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل بشكل عام.

يبدو أن الصيام المتقطع مفيد بالنسبة لهذه الأمراض مثل أي نوع آخر من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على مبدأ تقليل السعرات الحرارية الإجمالية.

يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين، وقصور الشرايين التاجية، والتجلطات،  وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

في الفترة الأولى كنت أشعر بالجوع خلال فترة الصيام ولكنني كنت أشرب الماء أو القهوة السوداء لكبح الشعور بالجوع.

التعامل مع الخلايا الحرشفية غير النمطية مجهولة الأهمية

صحيح أن تعرّف على المزيد الخسارة لم تكن كبيرة، ولكنني شعرت بالخفة وتأكدت من أن الوزن الزائد لن يعود. أنصحك بتجربته!